5 ensaladas para adelgazar

5 ensaladas para adelgazar

1. Ensalada de lentejas y naranjas: Esta ensalada combina legumbres con frutas, y puedes consumirla como una comida principal. Esta comida es rica en proteínas, hierro que puedes aprovechar con la vitamina C de las naranjas; y además es fresca y light.
2. Ensalada de bistec y piña: Esta preparación contiene bistec (al cual debes quitarle grasa visible), así como también piña, una fruta que combina muy buena con el bistec por su sabor ácido. Esta preparación agridulce es diferente, fresca y bajas calorías.
3. Ensalada tibia de setas y hojas verdes: Esta ensalada es distinta porque, si bien es refrescante, es tibia. Asimismo, combina diferentes vegetales con propiedades para perder peso.
4. Ensalada de remolacha y atún light: En esta comida combinas el pescado con las hortalizas, dos alimentos que poseen propiedades para adelgazar y prevenir complicaciones cardiovasculares.
5. Ensalada de tomate y tofu: Esta ensalada es una preparación vegetariana, en la cual se combina una comida oriental como el tofu, con el tomate (un alimento rico en antioxidantes y bajo en calorías).

Estas 5 variantes de ensaladas puedes incluirlas dentro de una dieta especial para adelgazar. Incluso, puedes consumirlas como una comida principal, ya que son nutritivas, pero light. Además estas preparaciones te brindan saciedad y quitan el hambre.

Las ensaladas tienen muchas propiedades que te ayudan a perder peso, por ello aprovéchalas y añádelas a tu dieta.